AI 다이어트 고민상담2주차 간식 쉐이크 안 먹어도 돼?

2주차에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 섭취가 중요해지기 때문이에요. 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 효과적으로 보충할 수 있는 좋은 방법 중 하나로, 식사 사이에 필요한 단백질을 간편하게 채울 수 있게 도와줍니다.

하지만 간식을 꼭 쉐이크로 해야 하는 것은 아니에요. 만약 다른 단백질 공급원을 찾고 있다면, 삶은 계란, 두부, 혹은 유산균이 포함된 플레인 요구르트와 같은 대안도 좋습니다. 중요한 것은 총 단백질 섭취량을 충족시키는 것이니까요.

결론적으로, 간식 쉐이크를 생략할 수는 있지만, 다른 단백질 공급원으로 대체하는 것이 이상적이에요. 영양의 균형을 고려하면서 자신의 식단을 잘 조절해주면 좋습니다!