AI 다이어트 고민상담광어회 먹어도 되나요

네, 3주차에 있는 여성이라면 광어회는 허용된 식품 중 하나로 즐길 수 있어요! 광어회는 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 형성에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 생선류는 오메가3 지방산이 풍부해 대사 건강과 염증 감소에도 긍정적인 영향을 미치죠.

저녁 식사 시, 광어회와 함께 저염 간장이나 와사비를 소량 추가해 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 하지만, 광어회는 단백질 위주의 식단이기 때문에, 채소도 함께 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 미역국이나 쌈채소와 함께 먹으면 좋습니다.

다만, 외식 시에는 신선한 해산물인지, 그리고 보관 상태가 좋은지 주의 깊게 살펴보세요. 안전한 섭취가 중요하니까요! 이렇게 광어회를 포함한 저녁 식사를 통해 건강한 변화를 유지하시길 바랍니다. 필요하다면 해산물 관련 보조제도 고려해보세요.