AI 다이어트 고민상담과카몰리 먹어도 되나요?

네, 과카몰리를 먹을 수 있지만, 몇 가지 사항을 고려해보시는 것이 좋아요.

과카몰리는 주로 아보카도와 양파, 라임 주스, 소금 등으로 만들어지며, 기본적으로 건강한 지방과 영양소를 포함하고 있습니다. 그러나 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취량을 엄격히 제한하는 것이 중요합니다.

아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 건강한 지방을 제공하기 때문에 허용 식품이지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 권장량으로는 한 큰 숟가락 정도가 적당할 것 같아요. 여기에 다른 재료들이 포함될 경우, 특히 가공된 성분(예: 마요네즈 등)이 들어가지 않도록 확인해야 합니다.

또한, 과카몰리는 단백질과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 원하신다면 저녁 식사로 구운 닭가슴살이나 계란과 함께 즐길 수 있어요. 이렇게 하면 포만감과 영양소를 더 잘 챙길 수 있습니다.

혹시 과카몰리의 구체적인 레시피나 방법이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!