AI 다이어트 고민상담평양냉면을 점심에 먹어도 돼?

평양냉면은 면류이기 때문에 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로, 탄수화물의 섭취는 최소화해야 해요.

대신 점심에는 저탄수화물 식단으로 식사하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)로 구성하시면 더 효과적입니다. 저염간장이나 일부 생채소를 사이드로 추가하면 맛있고 건강한 점심을 즐길 수 있어요.

혹시 식사에 변화를 주고 싶다면, 과일이나 채소를 활용한 샐러드 또는 채소로 만든 덮밥 같은 대안을 고려할 수 있습니다. 물론 단백질 섭취를 간과하지 않도록 해주세요!

다양한 음식을 시도하면서도 제한된 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 항상 건강한 선택을 하시는 것을 응원합니다!

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