AI 다이어트 고민상담2일차 저녁인데 muthus curry라는 싱가폴 레스토랑 왔거든. Aloo gobi 먹어도되? 점심에 쉐이크랑 오이샐러드(양배추 오이 치즈조금, 소스 뿌려짐) 먹었어
작성일: 2025-10-23 19:17
2주차저녁
현재 2주차에 계시고, 저녁 식사에서 Aloo Gobi를 고민하고 계시군요. Aloo Gobi는 감자와 꽃양배추로 만들어지는 인도 요리로, 탄수화물과 섬유질이 함께 들어가 있습니다.
기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하기 때문에, Aloo Gobi의 주재료인 감자가 다소 높은 탄수화물을 포함하고 있어 조금 주의가 필요합니다. 대신, 밥이나 빵 대신 Aloo Gobi만 소량 섭취하는 것을 고려하시는 것이 좋습니다. 만약 감자를 많이 드시는게 걱정된다면, 주요 목표인 단백질 섭취를 더 신경 써주세요.
가능하다면 생선 요리나 단백질 위주의 요리와 함께 Aloo Gobi를 함께 드시는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 유지하면서도 맛있게 저녁을 즐길 수 있을 거예요.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋습니다. 그러니, 지금 드신다면 너무 늦지 않도록 주의하세요!
너무 부담스러우시다면, 미소된장국 같은 국물 요리나, 채소 샐러드는 선택하셔도 좋습니다. 최상의 상태를 유지하기 위해 수분 섭취도 잊지 마세요!
이렇게도 Aloo Gobi를 고려하며, 혹시 보충할 수 있는 단백질 쉐이크를 함께 챙기시면 좋을 것 같아요!
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