네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 허용되는 훌륭한 식품입니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고, 포만감을 줘서 배고픔을 잘 견딜 수 있도록 도와줄 거예요. 초기 단계에서 단백질 섭취는 매우 중요하니, 간헐적 단식 중간에 간식으로 적절하게 섭취하면 좋습니다.
다만, 계란은 지방도 포함하고 있으므로 평소 섭취하는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도가 적당할 것 같습니다. 채소와 함께 섭취하면 영양 균형도 잡을 수 있으니, 예를 들어 삶은 계란을 슬라이스해서 샐러드에 넣거나, 저염 간장과 함께 곁들여 먹는 방법도 추천해요.
또한, 드물게 유기농 계란이나 저희가 잘 알고 있는 건강 보조 성분이 포함된 제품을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면, 영양소를 더 보충하고 건강한 방향으로 다이어트를 도울 수 있는 선택지가 마련됩니다.
간단하고 효과적인 간식으로 삶은 계란을 즐겨 보세요!
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