AI 다이어트 고민상담까르보 불닭 먹고 싶어..

불닭볶음면 같은 매운 면 요리는 정말 맛있죠! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 까르보 불닭은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 해야 하고, 탄수화물은 하루 20-50g 이내로 제한되어야 해요.

대신, 매운 맛이 그리우시다면 다른 대안으로 양배추, 두부와 같은 저탄수화물 재료를 사용해 매운 양념을 더해 볶아보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 매운 맛을 즐길 수 while 건강한 식사를 유지할 수 있을 거예요.

또한, 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소를 섭취하는 것도 좋습니다. 다이어트 단계에서는 간식을 제한해야 하지만, 배고픔을 느낄 경우 허용된 저탄수화물 음식들로 간단하게 조리해서 드시면 도움이 됩니다!

여기서 단백질 보충제로는 적절한 제품을 선택해서 활용하는 것도 고려해보세요. 특히 단백질 쉐이크는 이 시기에 매우 유용할 수 있습니다!

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