AI 다이어트 고민상담양념 해물찜 먹어도 돼?

양념 해물찜은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 해산물은 일반적으로 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 다이어트에 적합합니다. 하지만 양념의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 특히 설탕이나 고열량의 양념이 포함된 경우는 피하는 것이 좋습니다.

3주차부터는 허용되는 식품이 늘어나기 때문에, 해물찜을 드실 때는 가능한 한 저염, 저당의 양념을 사용하고, 기름지지 않게 조리하는 것이 이상적입니다. 또한, 해물찜과 함께 채소를 많이 추가하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 해물찜을 드신 후에는 저녁 식사와의 간격을 고려하여 최소 4시간의 공복 시간을 두는 것이 좋습니다. 이 점 유의하시고 건강한 식사 즐기세요!

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