네, 밤 9시에 양배추와 닭가슴살을 드셔도 좋아요! 양배추는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 영양가가 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로 근육량을 유지하는 데에 매우 유용하죠.
그러나, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요. 만약 밤 9시에 식사를 하신다면, 그 이후에는 간식을 피하는 것이 좋습니다. 이 또한 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
추가로, 양배추를 생으로 섭취할 때 소화에 문제가 있을 수 있으니, 가볍게 쪄서 드시면 더욱 소화가 잘될 거예요! 닭가슴살과 함께 허브나 향신료로 간을 해보는 것도 좋겠죠.
건강한 선택을 하셨으니, 정말 잘하고 계세요!
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