네, 오징어나 황태는 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에서도 훌륭한 선택이에요! 이 기간 동안 탄수화물을 최소화하고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 목표이기 때문에, 두 가지 모두 저탄수화물이며 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합합니다.
오징어: 저지방 고단백 식품으로, 적당한 양을 구워 먹으면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 특히 가벼운 조리 방법이라 기름을 최소화할 수 있어요.
황태: 황태도 단백질이 풍부하고, 풍미가 좋아서 간식으로 즐기기 좋습니다. 건조된 상태이므로 소금이 과하지 않은 제품을 선택하면 더욱 좋겠네요.
마요네즈 없이 드시면 칼로리와 당분을 줄일 수 있어 훨씬 건강한 선택이 될 거예요. 대신, 허브나 향신료를 활용해서 풍미를 추가할 수도 있습니다. 예를 들면, 약간의 후추나 다진 마늘을 뿌려서 맛을 낸다면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!
단, 활성 상태에서 체내 수분이 중요한 1-3일차인 만큼, 수분 섭취를 잊지 마세요. 이런 건강한 옵션들이 다이어트에 도움이 될 것입니다. 필요할 경우, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 자연스럽게 다양한 선택지를 활용해 보세요!
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