5일차 저녁에 설탕이 들어가지 않은 밀폐유 나배를 드시는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 식품을 금기 식품으로 분류하고 있기 때문입니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 식품(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 필요하다면, 현미밥이나 고구마와 같은 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 더 바람직합니다.
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