AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 설탕안들어간 밀페유 나배 먹어도되나요

5일차 저녁에 설탕이 들어가지 않은 밀폐유 나배를 드시는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 식품을 금기 식품으로 분류하고 있기 때문입니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 식품(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 필요하다면, 현미밥이나 고구마와 같은 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

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