AI 다이어트 고민상담맛소금 먹어도되는거맞아?

4-7일차 동안의 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 기본으로 하며, 나트륨 섭취를 관리하는 것이 중요합니다.

맛소금이나 일반적인 소금은 적당히 사용하시는 것이 좋습니다. 그러나 너무 많이 사용하면 수분 저류나 혈압 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 식사 시 소금 섭취량을 줄이는 대신 허브나 향신료를 활용해 보세요. 예를 들어, 후추, 파슬리, 마늘가루, 생강 등의 향신료는 요리에 맛을 더해주면서 건강에도 좋습니다.

맛소금을 사용하고 싶다면, 소량으로 한두 번에 나눠 사용하시는 것이 좋습니다. 특히 다른 재료의 맛을 더 강조해주는 보조 역할을 할 수 있죠. 하지만 허용되는 저염식 식품을 고려하면서 사용하세요.

결론적으로, 적당한 양의 맛소금은 괜찮지만, 가능하면 대체할 수 있는 건강한 옵션을 찾아보는 것이 좋습니다. 특히 인스턴트 소금 대체 제품이나 자연적인 조미료도 고려해 보시길 추천드립니다!