AI 다이어트 고민상담수박 한조각 먹었는데 괜찮나요

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물의 섭취를 20-50g으로 제한하는 것이 중요합니다. 수박은 수분 함량이 높고 자연적으로 당분이 포함되어 있지만, 다른 과일에 비해 상대적으로 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 한 조각 정도라면, 전체적인 탄수화물 섭취량에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

하지만 이 시기 동안에는 수박 같은 과일보다는 단백질과 저탄수화물 식품을 중심으로 한 식사가 더 바람직합니다. 대신, 채소와 같이 허용된 식품을 섭취하면서 배고픔을 채우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

마지막으로, 다음부터는 수박 대신 무가당 플레인 요구르트나 두부 같은 단백질 공급원을 간식으로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 그렇게 하면 귀하의 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있습니다!

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