AI 다이어트 고민상담1주차에 콩 안되는 이유 알려줘

1주차의 스위치온 다이어트에서는 콩류가 허용되지 않는 이유는 주로 탄수화물 함량과 단백질 대사에 있습니다. 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하기 때문입니다.

콩류는 단백질이 풍부하지만 동시에 식이섬유와 함께 일정량의 탄수화물도 포함되어 있기 때문에, 1주차에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 탄수화물의 양이 제한된 상태에서 콩을 섭취하게 되면, 목표한 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

다음 주인 4-7일차부터는 상황이 달라집니다. 이때는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있어, 콩류의 섭취가 가능해지므로 기다려보시면 좋을 것 같습니다.

몸의 변화를 극대화하기 위해 현재 단계의 지침을 따르는 것이 중요하니, 조금만 참아주세요! 건강한 단백질과 채소로 하루를 채우는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담