AI 다이어트 고민상담액젓 사용 가능한가요?

액젓은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 하지만 사용 시 주의해야 할 점이 있습니다. 액젓은 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨 섭취량이 증가할 수 있습니다. 따라서 적당량을 사용하고, 다른 나트륨이 많은 음식과의 조합은 피하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 해당하므로, 이 시기에는 단백질과 야채 위주의 식사가 권장됩니다. 액젓을 사용하여 요리를 할 경우, 신선한 채소와 단백질 식품(예: 두부, 생선 등)과 함께 활용하면 좋습니다. 또한, 다른 조미료나 소스와의 조합을 고려하여 맛을 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 액젓을 사용할 때는 그 양을 조절해 주세요. 필요 시 다른 저염 조미료로 대체하는 것도 고려해 보세요.

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