AI 다이어트 고민상담1주차에 참치액젓 소량 먹어도 돼?

1주차인 현재, 스위치온 다이어트 도중에 참치액젓을 소량 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이유는 참치액젓이 나트륨 함량이 높아 체액 저류를 유발할 수 있으며, 특히 한 주차의 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문입니다.

대신 좀 더 건강한 선택으로는 저염 간장이나 허브 양념을 고려해볼 수 있습니다. 양념의 종류에 따라서도 요리의 맛을 다양하게 해줄 수 있으니, 레시피에 맞는 허용 식품을 찾는 것이 중요합니다. 특히 1주차에는 저염 및 저당 식사를 통해 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중해야 하므로, 가능한 한 허용식품 리스트에 따라서 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

이러한 규칙을 따르면서 다이어트를 진행하면 큰 변화와 효과를 기대할 수 있답니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 알려주세요!

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