AI 다이어트 고민상담배고파서 잠이 안오는데 계란 한개만 먹어도 될까?

잠들기 전 배고픔을 느껴서 불편함이 크시군요. 계란 한 개는 단백질과 영양이 풍부해 간단하게 허기를 해소하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히, 생리적으로 배고픔을 느낄 때는 소화가 용이한 음식을 섭취하는 것이 중요하죠.

다만, 스위치온 다이어트 원칙에 따라 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 바람직해요. 만약 저녁 식사가 너무 이른 시간이었다면, 계란 한 개는 허용 범위 내에서 괜찮을 거예요. 이와 함께, 가벼운 허기 해소를 위해 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱 같은 다른 건강한 간식도 고려해 볼 수 있습니다.

조금 더 안정적인 수면을 위해, 수면 루틴을 조정해 보시는 것도 좋겠어요. 자기 전 따뜻한 물이나 허브차를 마시면 편안함을 느낄 수 있고, 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 루틴을 통해 다음에는 배고픔 때문에 잠이 잘 오지 않는 상황을 피하는 데 도움이 될 거예요.

마지막으로, 다이어트를 하면서 경우에 따라 고품질의 단백질 보충제 같은 제품을 활용하면 간편하게 영양을 보충할 수 있다는 점도 잊지 마세요. 필요에 따라 적절하게 선택하시면 좋겠어요!