AI 다이어트 고민상담나오늘 3주차 단식날 에너지드링크 칼로리10정돈데 이건 마셔도돼?

3주차 단식날에 에너지 드링크를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 단식 중에는 칼로리 섭취가 없도록 해야 하며, 에너지 드링크는 일반적으로 추가적인 성분(당류, 카페인 등)이 포함되어 있어 체내 대사에 영향을 줄 수 있습니다.

단식 동안은 물이나 허브티, 블랙커피와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋아요. 에너지 드링크는 특히 여러 가지 첨가물이 있을 수 있어, 오히려 단식의 효과를 방해할 수 있거든요.

그 대신 기운이 떨어지거나 힘든 날이라면, 자연적인 방법으로 에너지를 회복할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 충분한 수분 섭취와 함께 다량의 채소나 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.

이런 관점에서 액상의 형태로 간편하게 섭취할 수 있는 건강 보조제품도 고려해 볼 수 있지만, 단식의 원칙을 준수하는 것이 가장 중요합니다. 필요하면 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 방법이에요!