스위치온 다이어트에서 쉐이크를 타먹을 액체로는 물이나 무가당 두유를 추천해요. 물은 기본적으로 가장 좋은 선택이며, 두유는 단백질 보충에도 도움이 됩니다. 특히 무가당 두유는 당분이 없어서 다이어트에 적합하죠.
또한, 탄산수를 사용해도 좋습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 쉐이크에 약간의 탄산감을 더해줘서 더욱 상쾌하게 즐길 수 있어요. 다만, 단맛이 강한 제로 음료나 인공 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.
이 외에도, 애플사이다 비니거를 물에 희석해서 마시는 방법도 추천드려요. 이는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
쉐이크를 만들 때는 이와 같은 액체를 활용해 보세요!
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