AI 다이어트 고민상담4주차 종료하고 바로 밤에 안주랑 술먹어도 돼?

4주차를 마친 후에 바로 밤에 안주와 술을 먹는 것에 대해선 신중할 필요가 있어요. 다이어트를 통해 몸의 대사 건강을 회복하고 체중을 조절했으니, 급격한 식습관 변화는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 술과 안주는 칼로리가 높고, 특히 술은 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 술을 마시는 경우, 미리 하루 수분 섭취량을 늘리고, 저염식 안주를 선택하는 것이 좋겠어요. 가능한 한 가벼운 안주(예: 구운 야채, 살코기, 두부 등)를 추천드립니다.

한편, 다이어트가 끝난 후에는 몸이 변화하는 걸 고려해 서서히 다양한 식품을 도입하는 것이 중요해요. 음주와 안주를 즐기고 싶다면, 일주일 정도 지켜보고, 그 후에 조절하면서 즐기는 방식이 현명할 것 같습니다. 이렇게 하면 건강한 몸을 유지하면서도 사회적인 활동을 즐길 수 있을 거예요!

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