AI 다이어트 고민상담사무실인데 뭔가 먹고 싶을때 뭐를 먹으면 좋을까?

작성일: 2025-08-28 14:27

11일차간식여성

11일차에 접어드셨군요! 사무실에서 간식이 필요할 때는 건강한 선택지를 고르는 것이 중요해요. 지금 단계에서 간식으로 허용되는 식품은 다음과 같습니다:

단백질 중심의 스낵: 삶은 계란이나 두부 간식은 훌륭한 출처입니다. 단백질이 풍부해 포만감을 주고, 식사 사이에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘요.

채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 먹으면 아삭거리는 식감과 함께 낮은 칼로리로 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다. 허브나 레몬즙과 함께 먹으면 더욱 맛있어요.

무가당 요거트: 플레인 요거트에 블루베리나 아몬드를 조금 추가해먹는 것도 좋습니다. 단백질과 유산균이 풍부해 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요.

넛츠: 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방을 공급해 주며, 소량으로도 뛰어난 포만감을 제공합니다. 하지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!

단백질 쉐이크: 경우에 따라 단백질 쉐이크를 준비해 두고 간편하게 섭취할 수도 있어요. 특히 사무실에서 간편하게 한 끼 대용으로 활용할 수 있습니다.

이러한 간식들을 사무실에서 쉽게 준비해 두고 먹으면 좋을 것 같아요! 각 간식은 당신의 다이어트를 지원하면서도 만족감을 줄 수 있는 선택입니다. 잘 관리하시고 건강한 하루 되세요!

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