AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 탄수가 조금 있는데 저녁 무탄수 식단으로 그릭요거트에 단백질쉐이크 가루 한스푼 먹어도 될꺼?

네, 가능해요! 2주차에서는 저녁에 무탄수 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 그릭 요거트에 단백질 쉐이크 가루 한 스푼을 추가하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 식물성 발효유로 장 건강에도 좋으며, 부담 없이 구성할 수 있는 간식입니다.

그러나 단백질 쉐이크 가루에 탄수화물이 포함되어 있다면, 그 양을 체크하는 게 중요해요. 만약 해당 가루에 포함된 탄수화물 양이 적다면, 저녁 식사와 부합할 수 있습니다. 다만, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하니, 이 점도 고려해 주세요!

추가로, 저녁에 단백질을 보충하기 위한 다른 옵션으로는, 순수한 단백질이 포함된 소스나 음료수도 있답니다. 이렇게 하면 저녁에도 무탄수 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취할 수 있어요.

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