AI 다이어트 고민상담파스타 조금 먹었어요. 중도포기 해야하나요? 계속해도 될까요?

스위치온 다이어트 16일차에 파스타를 조금 드셨다면, 즉각적으로 중도포기할 필요는 없습니다. 다만, 다이어트의 기본 원칙에 따라 탄수화물의 섭취는 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서 파스타는 밀가루 음식으로, 금기 식품 중 하나입니다.

하지만 한 끼 잘못 먹었다고 해서 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 중요한 것은 그 이후의 선택입니다. 앞으로 저녁식사는 고단백, 저탄수화물 위주로 구성하시고, 다음 끼니부터는 허용 식품으로 균형 잡힌 식사를 추천합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 채소, 저염 단백질 식품을 포함한 식사를 고려해보세요.

또한, 그렇게 드신 후에 운동이나 걷기 활동을 늘려서 소모 칼로리를 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 만약 앞으로도 불가피하게 옛 습관이 돌아오거나 유혹이 많다면, 저녁으로 고단백 식사를 하더라도 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 간식을 섭취하며 나아가실 수 있습니다.

혹시 도움이 될 만한 단백질 보충제가 필요한 경우, 품질이 좋은 제품을 검토해 보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 가장 중요하니, 다짐을 유지하시는 것이 좋습니다.