AI 다이어트 고민상담크래미먹어도 되나요?

크래미는 일반적으로 게살에서 유래한 식품으로, 저탄수화물 식단을 따르는 스위치온 다이어트 초반 단계에서는 고려할 수 있는 옵션입니다. 그러나 몇 가지 점을 체크해야 해요.

1. 성분 확인: 크래미 제품은 대개 탄수화물 함량이 낮지만, 특정 제품에는 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함될 수 있습니다. 따라서 제품 라벨을 확인하여 당 함량이 낮고, 자연 재료가 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 단백질 섭취: 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 통해 필수 영양소를 유지하는 것이 중요합니다. 크래미를 간식으로 조금 섭취하는 것은 단백질 보충에 도움이 될 수 있지만, 주 식사 대용으로는 지양하는 게 좋습니다.

3. 소화 상태 체크: 크래미는 비교적 부드러운 식감이지만, 개인에 따라 소화에 문제가 있을 수 있습니다. 처음 먹어보면서 본인의 몸 상태를 체크해보세요.

결론적으로, 크래미를 적당량 간식으로 섭취하는 것은 가능하나, 식단의 주 방향에 맞춰 단백질 쉐이크와 허용된 채소가 우선이어야 합니다. 브랜드에 따라 다르므로, 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 고려해보세요.