AI 다이어트 고민상담허용식품으로 생선회 충분히 먹어도돼?

네, 생선회는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용식품 중 하나로, 특히 단백질 섭취에 매우 좋습니다. 생선회는 저탄수화물 일반식단에 잘 어울리며, 건강한 지방과 오메가3 지방산을 포함하고 있어 체내 염증 감소와 대사 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

현재 4-7일차에 해당하시기 때문에 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 즐기셔야 합니다. 저녁으로 생선회를 드시는 것도 좋은 선택입니다. 하지만 생선회를 너무 많이 먹거나 단독으로 먹기보다는, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나 채소와 곁들여 먹는 것이 더 균형 잡힌 식단이 됩니다.

주요 포인트는 식사량과 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 다만, 생선회는 신선도를 잘 체크하고 안전한 곳에서 섭취하는 것이 중요합니다. 필요시, 프로바이오틱스나 오메가3 보충 제품도 상담을 통해 고려해 보실 수 있습니다.

건강한 식단을 유지하면서 생선회를 즐기세요!