AI 다이어트 고민상담단식하는 날 블랙커피 마셔도 되나요

10일차 진행 중이시군요! 간헐적 단식을 하고 있을 때 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다. 블랙커피는 무칼로리 음료로 간헐적 단식 동안 특히 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 에너지를 촉진하고 지방 연소를 도와주는 역할을 할 수 있기 때문이죠. 게다가, 블랙커피는 식욕을 억제해 주는 효과도 있어 식사 간의 공복감을 덜 느끼게 해줄 수 있어요.

다만, 카페인은 수분을 약간 탈수시킬 수 있기 때문에 물과 함께 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 여성분 경우 생리 주기에 따라 카페인에 대한 반응이 다를 수 있기 때문에, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고 소비량을 조절하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 주변에 건강보조식품을 제공하는 브랜드가 있다면, 블랙커피와 함께 오메가3나 비타민C 같은 영양제도 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이는 다이어트를 진행하면서 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 어떤 제품인지 확인할 필요는 있지만, 이런 보충제를 활용하면서 다이어트 효과를 높여보세요!