AI 다이어트 고민상담마른오징어 먹어도되?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 활성화하는 것이 목표입니다. 마른오징어는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 마른오징어에 들어 있는 염분(나트륨) 함량이 높은 점은 주의해야 해요.

허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크와 함께, 채소나 두부를 추가로 먹어도 좋습니다. 아무래도 다이어트 초기 단계이므로, 간단한 간식으로 마른오징어를 소량 먹는 것은 괜찮지만, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 해주세요.

간혹 마른오징어와 같은 간식이 질릴 때는, 저염의 나른한 단백질 간식이나 부드러운 유산균을 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택을 지속하는 것이 중요하니까요. 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가세요!