AI 다이어트 고민상담2일차에 간식으로 오징어 데쳐서 먹어도되???

네, 2일차 간식으로 오징어를 데쳐서 먹는 것은 가능합니다! 오징어는 저지방 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 부담 없이 기여할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취를 주요하게 고려해야 하므로, 데친 오징어를 소량으로 즐기는 것이 좋습니다.

다만, 오징어의 양념이나 소스를 살짝 줄이고, 가능하다면 기본적인 소금이나 마늘 등으로 간을 맞추는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 감칠맛을 내면서도 영양가를 충분히 유지할 수 있어요. 오징어와 함께 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹으면 더 좋습니다.

이 단계에서는 배고픔을 참지 않고 자신에게 맞는 허용식품을 적절히 섭취하는 것이 매우 중요하니, 오징어 간식은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 모든 음식은 적당한 양과 균형을 고려하며 즐기세요!