AI 다이어트 고민상담삼겹살 수육이랑 야채랑 쌈장이랑 김치랑 명태회무침 먹었어. 탄수화물 더 먹어야돼?

현재 4-7일차 단계에서 점심으로 삼겹살 수육, 야채, 쌈장, 김치, 그리고 명태회무침을 드셨군요. 좋습니다! 이 식사는 단백질과 채소가 잘 조화되어 균형 잡힌 영양을 제공하지만, 추가적인 탄수화물이 필요할 수 있는지에 대한 고민이시네요.

4-7일차 동안의 식사는 저탄수화물 일반식으로 권장되므로, 잡곡밥 반 공기 정도를 추가하는 것이 좋습니다. 이를 통해 에너지를 보충하고 식사의 균형을 맞출 수 있어요. 하지만 꼭 필요하지 않다면 현재 섭취한 식사로도 충분할 수 있습니다. 다만, 밥을 추가하지 않더라도 고단백 수육과 함께 야채를 충분히 섭취하면 포만감을 유지할 수 있습니다.

식단에서 탄수화물을 적절히 조절하는 것이 중요하므로, 체감하는 에너지 수준이나 포만감을 고려해 보세요. 필요하다면, 조금 더 간편하게 조리한 잡곡밥이나 고구마와 같은 탄수화물도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 물론, 간헐적인 단식과 식단 유지가 중요하므로, 개인의 상황에 따라 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

김치와 명태회무침은 맛을 더하고 프로바이오틱스를 제공하니 매우 좋은 선택이에요. 이런 식사를 통해 건강한 변화를 지속할 수 있도록 하세요!