AI 다이어트 고민상담3주차에 곰탕먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-25 17:16
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3주차에는 체지방 연소가 본격적으로 진행되는 단계로, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 곰탕의 경우, 일반적으로 고기와 국물로 만들어지기 때문에 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 곰탕이 포함된 밥이나 밀가루 음식과 함께하지 않도록 주의해야 하며, 국물의 염분 함량도 고려해야 합니다. 인스턴트 곰탕이나 가공된 제품은 나트륨과 방부제가 포함되어 있을 수 있으니, 직접 끓인 집 곰탕을 선택하는 것이 좋습니다.
요약하자면, 곰탕은 저탄수화물 식단에 맞는 건강한 옵션이 될 수 있지만, 국물의 소비량을 조절하고 다른 탄수화물과는 함께하지 않도록 하세요. 보충제가 필요하다면, 프로틴 파우더 같은 제품을 추가로 고려해보는 것도 괜찮습니다. 건강과 다이어트를 함께 챙길 수 있는 방향으로 선택하시길 바랍니다!
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