AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁을 배부르게 먹었는데 뭔가를 더 먹고싶어. 무가당 그릭 요거트 먹어도 될까?

네, 16일차 진행 중이시군요! 단식 후 저녁을 배부르게 드셨다면, 이미 충분히 영양을 섭취하신 상태일 텐데요. 무가당 그릭 요거트는 일반적으로 단백질이 풍부하고 건강한 장을 위해 좋습니다. 다만, 추가적인 섭취는 필요에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

저녁 식사 후 추가 간식으로 그릭 요거트를 드시는 것은 괜찮지만, 섭취량을 조절해주세요. 한 컵 정도의 소량이라면 섭취해도 좋습니다. 그러나, 요거트를 너무 많이 먹게 되면 과식이 될 수 있으니 주의하세요. 또한, 허기를 느끼시는 이유가 심리적일 수 있으니, 수분을 충분히 섭취하며 텀블러에 물이나 허브차를 가까이 두고 마시는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서 자신을 잘 관리하는 것이 중요하니, 요거트 외에도 단백질이 포함된 간단한 간식이나 건강한 식사를 고려해보시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 선택지도 좋습니다.