AI 다이어트 고민상담오늘 단백질 쉐이크를 3번 마셨고, 아까 두부 한 모를 먹었는데 단백질 쉐이크를 한 번 더 먹어야할까?

현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계인 1-3일차에서는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 섭취가 매우 중요해요. 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장하고 있으며, 두부도 좋은 단백질 소스지만 단백질 쉐이크보다 상대적으로 단백질 함량이 낮을 수 있습니다.

현재 이미 단백질 쉐이크를 3번 드셨다면, 마지막 한 번 추가 섭취가 beneficial 할 수 있습니다. 단, 단백질 섭취를 과도하게 늘리는 것보다는, 하루 동안 느끼는 허기나 에너지를 고려해 결정해 보세요.

만약 오늘 운동을 하셨거나 몸이 더 필요로 하는 느낌이 드신다면, 단백질 쉐이크를 한 번 더 섭취하시는 것을 추천해요. 그리고 간식으로 준비한 채소나 두부와 함께 드신다면, 기본적인 단백질 요구량을 잘 충족시킬 수 있을 거예요.

이런 점을 고려해 보시고, 추가적으로 단백질 쉐이크를 드시는 것을 고려해보시는 게 좋을 것 같습니다. 필요 시, 다양한 브랜드의 제품 중에서 본인에게 맞는 것을 찾는 것도 한 방법이 될 수 있겠네요!