AI 다이어트 고민상담아침에 사과 1개 먹어도 돼?

네, 아침에 사과 1개 먹는 것은 가능합니다. 그러나 3주차 단계에서는 일반적으로 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 사과는 섬유질과 비타민이 풍부하지만, 자연적인 당분도 포함되어 있습니다.

식사 제안

• 사과와 함께 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사과와 함께 플레인 요거트를 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
• 그 외의 과일 섭취 시 주의: 사과 대신 아보카도 같은 저탄수화물 과일을 고려해보세요. 아보카도는 건강한 지방과 섬유질을 제공합니다.

결론

사과를 포함하되, 전체 식사가 저탄수화물 중심으로 구성되도록 주의하세요. 사과 대신 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 유산균 보충제를 함께 고려하여 소화와 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

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