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AI 다이어트 고민상담6일차 히비스커스 가능?
작성일: 2025-09-06 18:37
6일차인 경우, 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 히비스커스 티는 허브차로, 일반적으로 카페인이 없고 영양소가 풍부하기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
히비스커스는 이뇨 효과와 항산화 성분이 있어, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 단식 및 저탄수화물 식단을 진행하는 이 시기에는 무엇보다도 수분 섭취가 중요하므로, 과하지 않게 하루에 1~2잔 정도 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 가능하면 무가당으로 섭취하시길 권장합니다.
추가로, 운동이나 다이어트 중에는 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 식사와 간식도 적절하게 배치해 주세요. 조절이 필요할 경우 다른 허브차나 생강차 등도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 음료들은 고혈압과 관련한 부분에서도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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