AI 다이어트 고민상담집에서 우삼겹 국밥 해먹어도 돼? 밥은 현미밥이야

네, 우삼겹 국밥을 집에서 해먹는 것은 가능합니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물과 단백질 위주의 식사가 중요하니, 현미밥을 사용하는 것은 좋은 선택이에요.

우삼겹은 단백질이 풍부하고, 자연스러운 지방이 포함되어 있어 영양적으로도 괜찮습니다. 다만, 국물에는 추가적인 양념이나 소금, 특히 사람마다 수용성 Na(나트륨) 섭취가 다양하게 돌아야 하니 조절하는 것이 좋습니다.

제안하는 레시피:

1. 국물 준비: 먼저 고기가 잘 익도록 충분한 물에 우삼겹을 넣고 끓입니다. 양파나 대파, 마늘 등 향신료를 추가하여 풍미를 더하세요.
2. 채소 추가: 시금치나 청경채, 무 등 저칼로리 채소를 추가하여 영양소를 보충합니다.
3. 밥 추가: 완성된 국물에 작게 잘라둔 현미밥을 넣어 섞어 먹습니다.

식사를 하면서 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 추가해 기반 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 좋은 식사를 통해 스위치온 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 맛있게 드세요!