AI 다이어트 고민상담항정살, 가브리살 먹어도 될까요?

2주차 진행 중이시군요! 저녁 식사에서 항정살과 가브리살을 드시는 것에 관해 말씀드릴게요.

항정살과 가브리살은 맛있고 풍부한 맛을 가진 부위지만, 특히 가브리살은 상대적으로 기름기가 많은 편이에요. 스위치온 다이어트의 경우, 저지방 단백질 섭취가 권장되므로, 가능한 한 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 항정살은 적당한 지방 함량을 가지고 있어 빠지지는 않지만, 저염간장이나 허브와 함께 구워 드신다면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 항정살은 보통 저녁 식사로 드실 수 있으나, 가브리살은 기름기가 많아 다이어트를 고려할 때는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 닭 가슴살이나 흰 살 생선 같은 저지방 단백질로 대체해 보시는 것도 추천드려요.

물론 드시고 싶은 만큼 드시는게 중요하지만, 포만감을 채우기 위해 채소와 함께 먹으시는 것도 잊지 마세요! 이와 함께 단백질 보충제 같은 제품을 섭취하여 필요한 단백질을 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.