AI 다이어트 고민상담단식후 저녁식사인데 무탄수로 많이 먹었는데도 배가 고파. 저녁식사 이후지만 단백질쉐이크를 간식으로 추가로 먹어도 될까?

네, 저녁 시간 이후 배가 고프신 건 이해가 가요. 3주차 단계에서는 단식 이후에 저녁식사를 무탄수화물 식단으로 드셨다고 하니, 단백질 섭취가 충분하지 않을 경우 배고픔을 느낄 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 단식 후 배고픔을 느낀다면, 추가로 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮아요. 단백질 섭취는 근육 보존을 도우며 식욕 조절에도 도움이 됩니다.

그러나 다음 번 저녁 식사에서는 식사량을 조절해 보시는 것도 좋습니다. 단백질과 함께 채소를 추가하면 포만감을 더 잘 느낄 수 있어요.

즉, 지금처럼 단백질 쉐이크를 추가로 드시는 것도 괜찮지만, 건강한 단식을 유지하기 위해서는 장기적으로 다른 식단 조절 방법도 고려해보세요.

한편, 다양한 특징의 단백질 쉐이크 제품들이 있는데, 무가당이나 저당 제품을 선택하시면 좀 더 건강한 선택이 될 거예요!

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