AI 다이어트 고민상담대구탕 먹어도돼? 저녁으로

네, 대구탕은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 저녁으로 먹기에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 대구탕은 단백질이 풍부하고 저칼로리이며, 건강한 지방이 포함된 다양한 야채와 조리를 통해 영양 밸런스를 맞출 수 있는 장점이 있어요.

그렇지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 대구탕의 국물에 소금이나 간장이 많이 들어가면 나트륨 섭취가 높아질 수 있으니, 저염으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥이나 면을 추가하지 않고 단백질과 야채 위주로 섭취하는 것이 효과적이에요.

요약하면, 대구탕은 저녁으로 괜찮지만, 간을 조절하고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 중요합니다. 그리고 혹시 단백질 보충이 필요하다면, 평소 사용하는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 고려하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 최대한 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!