AI 다이어트 고민상담초밥 먹어도 되나요?

초밥에 대해 궁금하신 것 같군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요. 초밥은 일반적으로 밥과 생선이 함께 제공되기 때문에 탄수화물 섭취량이 꽤 생길 수 있습니다.

그렇지만, 초밥의 종류에 따라 선택이 가능합니다. 예를 들어, 초밥에서 밥을 줄이거나 생선을 중심으로 한 사시미 스타일로 변경하면 훨씬 나은 선택이 될 수 있습니다. 생선은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 요소입니다.

또한, 초밥 간장이나 양념 소스를 과도하게 사용하면 나트륨이 높아지므로 주의하시고, 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 간식으로 초밥을 먹는 것은 좋지 않지만, 생선을 중심으로 한 저탄수화물 식사로 조절할 수 있다면 괜찮습니다. 단, 간식으로는 가급적이면 단백질과 채소 위주로 다른 허용 식품을 우선 고려하는 것이 가장 좋겠어요.