네, 삶은 계란이나 구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 드셔도 괜찮습니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질을 충분히 공급해 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 삶은 계란은 소화가 잘 되고 포만감을 줘서 간식으로도 좋죠.
단, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하니, 계란과 함께 드시더라도 다른 음식을 조합할 때는 간편한 채소나 저당 제품을 염두에 두세요. 만약 단백질 섭취를 보충하고 싶다면, 단백질 섭취가 충분한 식사 대용으로 단백질 쉐이크도 함께 고려해 보실 수 있습니다.
결론적으로 계란은 다이어트에 아주 좋은 선택이니, 부담 없이 드시면 됩니다!
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