네, 2주차 진행 중이라면 멸치다시팩으로 요리하는 것은 좋은 선택입니다. 멸치는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산도 함유하고 있어, 건강한 식단에 매우 유익합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
염분 조절: 멸치다시팩은 소금을 포함하고 있을 가능성이 높기 때문에, 저염식을 유지하려면 사용량을 조절하세요. 너무 많은 소금이 포함된 경우에는 추가적인 간을 자제해야 합니다.
다양한 재료와의 조화: 멸치 국물은 채소, 두부, 혹은 닭고기와 잘 어우러져 맛을 더할 수 있어요. 이렇게 조리하면 영양소의 균형을 맞추면서도 맛을 살릴 수 있습니다.
저녁식사의 타이밍: 저녁식사는 가능한 한 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋다는 점도 기억하세요. 다이어트 단계에 맞춰 소화에 부담을 주지 않도록 식사를 조절하는 것이 중요합니다.
따라서 멸치다시팩으로 요리하는 것은 괜찮지만, 염분을 조절하고 건강한 재료와 조합하여 활용하는 방안을 추천합니다. 필요할 경우, 이런 멸치다시팩과 함께 사용할 수 있는 다른 건강한 조미료나 식재료에 대해 알아보는 것도 좋을 것 같아요!
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