AI 다이어트 고민상담허용되는 조미료가 뭐가 있어?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 조미료 선택이 매우 중요한데요, 이 단계에서는 주로 간단하고 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋아요. 허용되는 조미료는 다음과 같습니다:

1. 소금: 소금을 사용할 수 있으나, 적당량으로 제한해야 해요. 가능한 한 자연 소금을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 식초: 흰 식초나 사과식초 같은 자연 식초는 허용되며, 샐러드 드레싱이나 약간의 맛을 더할 때 유용해요.
3. 향신료: 마늘, 생강, 고춧가루, 후추와 같은 향신료는 사용이 가능합니다. 이들은 맛을 더해 줄 뿐만 아니라, 건강에도 도움이 되죠.
4. 허브: 바질, 파슬리, 로즈마리와 같은 신선한 허브도 좋습니다. 이들은 음식에 풍미를 더하면서도 칼로리는 거의 없어요.
5. 올리브 오일: 건강한 지방을 공급하는 데 좋은 옵션이며, 샐러드나 요리에 소량 추가하면 맛을 높일 수 있습니다.

허용 조미료의 종류를 다양하게 활용하면 식사에 대한 지루함을 덜 수 있어요. 하지만 가공된 조미료, 설탕, 트랜스지방이 포함된 제품 등은 피하는 것이 중요합니다.

필요에 따라, 자연적인 허브와 조미료 세트를 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 제품 선택 시 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 다이어트에 맞는 건강한 옵션을 활용해 보세요!

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