AI 다이어트 고민상담연어 레어카츠 먹어도 되니

28일차에 접어드신 축하드립니다! 스위치온 다이어트의 이 시점에서 허용되는 식품과 식사 조합에 대해 안내해 드릴게요.

현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요해요. 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 매우 건강한 선택이죠. 만약 연어 레어카츠가 신선한 회로 준비가 잘 되어 있다면, 적당량섭취하셔도 괜찮습니다. 단, 연어의 외부가 충분히 조리되었는지와 신선도를 꼭 확인하세요.

추가로, 연어 레어카츠와 함께 신선한 채소를 곁들여 상큼하게 즐기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 오이와 함께 샐러드처럼 준비하시면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있죠.

하지만 레어카츠가 소화에 부담이 될 수 있으니, 처음 시도하시는 거라면 소량부터 드시는 것을 추천드립니다. 마지막으로, 접시에 담기 전에 만족할 만한 단백질 보충제로 추가하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요.

연어와 같은 해산물의 경우, 여기에서 시중에 판매하는 품질 좋은 냉동 생선이나 통조림 연어 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 유지하시는 데 도움이 될 겁니다!