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단식은 점심식사 후 다음날 늦은 점심까지 해도 되나요

Q: 단식은 점심식사 후 다음날 늦은 점심까지 해도 되나요

스위치온 다이어트에서는 단식이 특정한 방식으로 이루어져야 하며, 단식의 기간과 방법은 개인의 목표와 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 점심식사 후 다음날 늦은 점심까지 단식을 하는 것은 약 24시간의 단식으로 볼 수 있습니다. 이는 간헐적 단식의 한 형태로, 많은 사람들이 효과를 보고 있는 방법입니다. 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 특히 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 단식 후에는 가벼운 식사로 시작하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.