2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취에 주의가 필요하므로 스프 선택 시 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
콘 스프: 보통 옥수수 기반의 스프는 탄수화물이 포함되어 있어, 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 상업적으로 판매되는 콘 스프는 설탕이나 크림이 추가된 경우가 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.
머쉬룸 스프: 표준 머쉬룸 스프는 일반적으로 낮은 탄수화물 함량을 가집니다. 하지만 마찬가지로 상업적인 제품은 크림이나 다른 고칼로리 재료가 포함될 수 있으니 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 집에서 만든 머쉬룸 스프는 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
배고플 때 스프 대신 저염의 채소 스프나 샐러드를 추천해 드립니다. 정말 스프를 원하신다면, 저염 옵션이나 자연 재료로 만든 제품을 선택하시는 것도 고려해 보세요.
간단히 공복감이 느껴질 때, 단백질 쉐이크나 생채소를 간식으로 활용해도 좋습니다. 다이어트 과정에서는 신선한 재료들로 직접 요리하는 것이 가장 건강한 선택이 될 수 있습니다!
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