AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신에 청국장 가루 먹어도 되나요?

청국장 가루를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택입니다! 청국장 가루는 단백질, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 스위치온 다이어트의 목적에 따라 단백질 섭취가 중요하므로, 청국장 가루는 대체 식사로 충분히 활용할 수 있습니다.

단백질 쉐이크에 비해 청국장 가루는 소화에 시간이 더 걸릴 수 있지만, 발효식품이기 때문에 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사에 추가하거나 간식으로 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 단, 청국장 가루를 사용할 때는 물이나 무가당 두유와 잘 섞어 먹는 것이 좋습니다.

또한, 기존 스위치온 다이어트에서 권장하는 단백질 쉐이크와 함께 번갈아 가며 섭취하는 것도 하나의 방법이니, 본인의 취향과 소화능력을 고려하여 조절해 보세요. 이렇게 하면서 필요 시 즈임한 단백질 보충제를 더 고민해볼 수 있습니다. 건강한 식습관 유지에 힘쓰세요!