2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 시점입니다. 새우젓은 염분이 높고 첨가물이 있는 경우도 많아 주의가 필요합니다.
새우젓은 소량 섭취할 경우 단백질을 보충할 수 있는 좋은 반찬이 될 수 있지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 식사를 할 때 양을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 저녁식사에서는 저염 또는 무염 가공식품이 권장되므로, 만약 새우젓을 사용한다면 하루 섭취량을 1~2 큰술로 제한하고, 다른 나트륨이 포함된 음식은 피하는 것이 바람직합니다.
새우젓 대신 간장 또는 양념 대신 저염 간장을 사용해 보시는 것도 좋은 대안입니다. 최종적으로는 저탄수화물 식단을 지키면서 나트륨 섭취를 조절하는 것이 가장 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.