스위치온 다이어트에서 하루에 먹어야 하는 단백질 쉐이크의 개수는 각 단계에 따라 다릅니다. 일반적으로 4주 동안의 경우:
- 1주차 (1~3일차): 하루에 4회 단백질 쉐이크 섭취합니다. (즉, 4개 x 3일 = 12개)
- 1주차 (4~7일차): 하루에 3회의 단백질 쉐이크를 섭취합니다. (즉, 3개 x 4일 = 12개)
- 2주차: 하루에 2개의 단백질 쉐이크를 섭취합니다. (즉, 2개 x 7일 = 14개)
- 3주차: 하루에 2개의 단백질 쉐이크를 섭취합니다. (즉, 2개 x 7일 = 14개)
- 4주차: 하루에 2개의 단백질 쉐이크를 섭취합니다. (즉, 2개 x 7일 = 14개)
이렇게 계산해보면, 총 쉐이크 개수는 다음과 같습니다:
- 1주차(1~3일차): 12개
- 1주차(4~7일차): 12개
- 2주차: 14개
- 3주차: 14개
- 4주차: 14개
따라서, 총합은 12 + 12 + 14 + 14 + 14 = 66개입니다.
구매 시에는 여유를 두고 추가로 몇 개 더 사두는 것이 좋을 수 있습니다. 험난한 여정이 될 수 있으니, 당신에게 적합한 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋겠네요!
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