AI 다이어트 고민상담스위치온 4주동안 먹어야하는 쉐이크가 총 몇개지? 단식하는 날은 제외하고, 1~5일자도 제외해줘

스위치온 다이어트의 4주 동안 섭취해야 하는 단백질 쉐이크의 총 개수는 몇 가지 단계를 고려해야 합니다.

1. 1~3일차: 이 기간은 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취합니다. 따라서 3일 동안 4개씩 먹으면 총 12개가 됩니다.

2. 4~7일차: 하루 3번 섭취하는 것으로 바뀌므로, 4일 동안 3개씩 섭취하면 총 12개가 됩니다.

3. 2주차와 3주차: 이 두 주 동안은 하루 2번 섭취하기 때문에 각각 7일씩, 즉 14개씩 필요합니다. 총 28개가 됩니다.

4. 4주차: 만약 3주차와 같은 양을 유지한다면 하루 2번 섭취하여 7일 동안 총 14개가 필요합니다.

이 모든 것을 합산하면,

• 12 (13일차) + 12 (47일차) + 28 (2주차) + 14 (3주차) + 14 (4주차) = 80개의 쉐이크가 필요하게 됩니다.

따라서, 단식하는 날과 1~5일차를 제외하면, 1주차와 2주차의 나머지 일수에 해당하는 쉐이크 양은 80개로 계산할 수 있습니다. 평소에 영양을 채우는 것도 중요하니, 필요 시 유산균이나 다른 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이죠.