AI 다이어트 고민상담초콜릿 먹어도 되나요?

초콜릿은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 금지되는 식품군에 속합니다. 특히 3주차에는 체지방 감량 및 대사 최적화가 핵심 목표이며, 단순당이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 조금의 유연성을 두고 간식으로 소량의 다크 초콜릿(70% 이상의 카카오 함량)을 섭취할 수 있습니다.

다만, 이 때에도 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 두 조각 정도로 제한하고, 그 대신 건강한 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 다크 초콜릿과 함께 견과류나 플레인 요거트를 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 초콜릿 선택 시 첨가물이 적고 설탕이 함유되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트의 목표를 해치지 않으면서도 만족감을 얻을 수 있어요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!